ちゃのこらむNO.16「こんなときは何茶がいい?」

こんにちは。たかこです。

本シリーズでは

お茶っていろいろ種類があるみたいだけど

いつどんなお茶を飲むとGOODなのか?

のお話でございます。


最近「トクホ=特定保健用食品」

と表示されたお茶が

よく売られていますが

お茶にはたくさんの栄養成分が

含まれていて

体に良い成分も豊富にあります


その一つが「カフェイン

お茶の苦味を作り出している

成分ですが


中枢神経系を興奮させる覚醒作用や

筋肉の力を高める筋肉収縮効果

などがあり

眠気を覚ましたり

心臓の働きを活発にしたりする

効果があります


これは「煎茶」特に「上級煎茶」

多く含まれていて

熱めの湯で淹れることで

その成分量を増やすことができます


勉強中や、

バシッとお仕事頑張りたいときは

熱めの上級煎茶を

決め込んじゃってください


ただし。

利尿作用や覚醒効果もあるので

眠る前はさけたほうが良い

かもしれません


妊婦や幼児の方は

体内にカフェインが残りやすいので

とりすぎに注意してください


上手においしく

お茶をたのしんでくださいね(*^_^*)


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